Hypnose pour arrêter de fumer : tout ce que vous devez savoir

L'hypnose expliquée :Une solution pour arrêter de fumer

En cabinet, je pratique l’hypnose ericksonienne qui est l’approche la plus connue en hypnose. Nous la devons au psychiatre américain Milton Hyland Erickson du début du XXème siècle. Les suggestions faites à l’inconscient sont très permissives et facilement acceptées par le client qui se sent libre et en sécurité.
Chaque séance est unique car chaque client est unique. Le praticien s’adapte à la personne en face de lui. Contrairement à beaucoup d’idées reçues, le client reste en contrôle de ce qu’il se passe tout au long de la séance.
L’hypnose thérapeutique va à la fois travailler sur les dépendances physiques et psychologiques en amenant des changements positifs dans l’inconscient du fumeur vis-à-vis de sa cigarette. L’hypnose pourra également permettre de gérer le stress et l’anxiété que le fumeur pourrait éventuellement craindre de ressentir.

Avantages de l'hypnose par rapport à d'autres méthodes

L’hypnose, comme je l’écrivais précédemment, permet d’envoyer les bons messages à l’inconscient du fumeur : quand ça pue, quand c’est mauvais dans la bouche, quand ça fait tousser et que ça fait tourner la tête, il faut arrêter de s’empoisonner avec un produit qui contient 28 produits mortels, 70 produits cancérigènes et qui tue 1 fois sur 2 celui ou celle qui le consomme.
L’hypnose va permettre de traiter le problème à la racine, c’est-à-dire la dépendance psychologique. De cette façon, le fumeur évitera de se tourner vers une autre dépendance à un produit qui contient de la nicotine comme les substituts ou la e-cigarette.Une fois la dépendance psychologique réglée, le fumeur pourra retrouver sa liberté sans effets secondaires.

Ce que dit la science

Diverses études scientifiques confirment l’efficacité de l’hypnose ericksonienne dans divers domaines dont le sevrage tabagique.Une recherche publiée dans le Journal of Applied Psychology montre que les patients qui ont suivi des séances d’hypnose ericksonienne pour l’arrêt du tabac ont un taux de réussite clairement plus élevé que ceux ayant utilisé d’autres méthodes.
Pour en savoir plus
Des thèses comme celle de l’Université de Rennes valident l’efficacité de l’hypnose comme méthode efficace pour le sevrage tabagique.
Cette thèse montre une nette amélioration chez les fumeurs ayant eu recours à l’hypnose thérapeutique avec un fort taux de réussite.

Votre guide pour commencer avec l'hypnose

Trouver le bon hypnothérapeute

Une des clés de votre succès réside dans le choix du bon hypnothérapeute pour vous. Choisissez un professionnel certifié et de préférence spécialisé dans le sevrage tabagique. Regardez aussi ses avis clients, cela pourra vous aider.Rentrez en contact avec le praticien de votre choix et prenez le temps de bien échanger avec lui tout en lui faisant part de vos attentes, objectifs et peut-être aussi peurs et croyances autour de l’arrêt du tabac.Il est très important que le courant passe entre vous car ce sera aussi un gage de réussite dans ce travail à 2.
Je vous explique tout en vidéo.

À quoi s'attendre lors de votre première séance

Avec ma méthode S.T.O.P., 80% des fumeurs et fumeuses arrêtent de consommer des cigarettes dès la fin de la 1ère séance. Pour les 20% restants, ils/elles auront drastiquement baissé leur consommation. Dans un cas comme dans l’autre, nous verrouillons votre arrêt du tabac lors de la 2ème séance.

Construire un plan de sevrage personnalisé

Un point essentiel dans votre projet d’arrêter de fumer est sa mise en place dans le temps. Il est important de comprendre votre envie, vos motivations, vos objectifs et de voir à quel point vous êtes prêt(e) à vous engager dans votre sevrage.
Le faîtes-vous pour votre santé ? Pour rester longtemps auprès de votre famille et ami(e)s ? Par souci d’économies ? Ou tout autre chose encore ?
Donc, une fois que votre décision ferme d’en finir avec cet esclavage est prise, il est bien d’en informer vos proches et de prendre contact avec un hypnothérapeute, par exemple, afin de planifier votre rencontre et vos séances. Celui-ci pourra vous proposer un plan d’action personnalisé car il s’adaptera au fumeur/à la fumeuse que vous êtes avec votre histoire de vie personnelle.
Checklist plan de sevrage

Questions fréquentes

Quel est le prix d'une séance d'hypnose ?

Les tarifs varient selon les praticiens. Choisir l’hypnose pour arrêter de fumer, c’est investir en vous, c’est investir dans votre santé sur le long terme, c’est vous projeter dans une nouvelle vie.Lors de notre échange téléphonique, nous abordons bien entendu les tarifs et les modalités de règlement.

Quelle est l'hypnose la plus efficace ?

Il existe plusieurs hypnoses : ericksonienne, humaniste, elmanienne, directe, de spectacle, spirituelle…Personnellement, je pratique et j’utilise l’hypnose ericksonienne depuis 2015. C’est une hypnose douce, flexible et complètement adaptée au client.Le plus important, néanmoins et selon moi, est la volonté profonde du client de changer.
Pour en savoir plus

Est-ce que l'hypnose est remboursée par la sécurité sociale ?

Bien que l’hypnothérapie soit de plus en plus populaire et gagne en reconnaissance, elle n’est pas pour le moment remboursée par la Sécurité Sociale. En revanche, certaines mutuelles proposent des prises en charge ou des forfaits.
Plus d’informations ici

Comment savoir si une séance d'hypnose a fonctionné ?

Après la première séance avec moi et pendant les 8 jours d’intervalle qui nous séparent de la 2ème séance, 80% des fumeurs et fumeuses arrêtent de se détendre artificiellement. Les 20% restants ont drastiquement baissé leur consommation.La 2ème séance permet de valider et surtout de verrouiller définitivement votre arrêt du tabac sans effets indésirables.
Étude au CHU de Bordeaux sur l’efficacité de l’hypnose pour arrêter de fumer