Découvrez les bienfaits incroyables du sevrage tabagique sur votre santé
Lorsque vous prenez la décision ferme de sortir de votre relation toxique avec la cigarette, vous prenez une des décisions les plus importantes de votre vie.
En passant du monde des fumeurs au monde des non-fumeurs, vous prenez bien plus qu’une simple résolution : vous prenez un engagement ferme envers vous-même pour une vie meilleure, une vie où la santé et le bien-être reprennent leur place légitime.
Explorez avec moi les merveilleux et incroyables bienfaits que le sevrage tabagique va apporter à votre nouvelle vie de non-fumeur/non-fumeuse.
Les bienfaits immédiats du tabac
Dès que vous éteignez votre dernière cigarette, votre corps commence à se régénérer. Et comme une évidence, les premiers changements sont très rapides augurant de très bons résultats pour la suite.
En effet, 20 minutes après votre dernière cigarette, votre pression sanguine et votre pouls redeviennent normaux.
Des résultats rapides
Amélioration de l'oxygénation et de la circulation
8 heures seulement après votre dernière cigarette, votre corps commence à se détoxifier. Le niveau de nicotine et de monoxyde de carbone dans votre sang diminue de moitié. Le niveau d’oxygène redevient normal permettant à votre circulation sanguine de s’améliorer. Chaque inspiration devient plus facile vous donnant une sensation de légèreté et de clarté.
Réduction de la pression artérielle et du rythme cardiaque
2 jours maximum après votre dernière cigarette, la nicotine a quitté votre corps. Le goût et l’odorat s’améliorent. Votre cœur a commencé à ralentir ce qui a l’avantage de réduire votre tension artérielle. Cette baisse de la pression sur votre système cardiovasculaire diminue immédiatement le risque de crise cardiaque.
Au bout de 3 jours, la respiration devient plus facile tandis que les bronchent se relaxent. Le niveau d’énergie augmente.
Votre circulation sanguine s'améliore
Diminution du risque d'infections respiratoires
24 heures après votre dernière cigarette, le monoxyde de carbone est éliminé de votre système. Vos poumons commencent à se dégager du mucus, des toxines et des débris du tabac. Les cils dans vos voies respiratoires commencent à se régénérer. Vous êtes moins susceptible de contracter une infection respiratoire. Chaque respiration devient plus profonde.
De 2 à 12 semaines après votre dernière cigarette, la circulation sanguine s’améliore. Marcher devient plus facile. La fonction pulmonaire augmente de 30%.
Les bienfaits à long terme sur la santé
Jusqu’à 9 mois après votre dernière cigarette, la toux, la sinusite, la fatigue et le manque de tonus diminuent tous.
En continuant sur cette voie et sur le long terme, votre vie s’en trouvera transformée pour toujours car votre corps est une formidable machine qui se remettra de ce que vous lui avez fait subir depuis tant d’années.
Réduction significative du risque de maladies cardiaques et de cancer
1 an après votre dernière cigarette, le risque de crise cardiaque diminue de moitié par rapport à un fumeur.
Au bout de 5 ans, le risque de cancer du poumon diminue de moitié par rapport à un fumeur.
Au bout de 10 ans, le risque de cancer du poumon est le même que si vous n’aviez jamais fumé.
Et au bout de 15 ans, le risque de crise cardiaque est le même que si vous n’aviez jamais fumé.
Voilà donc de quoi profiter d’une vie beaucoup plus longue et plus saine avec vos proches.
Tous les bienfaits sur la durée
Amélioration de la fonction pulmonaire
Au fil des semaines, des mois et des années, votre capacité pulmonaire ne va faire qu’augmenter car vos poumons vont se nettoyer et se régénérer. Vous verrez que chaque respiration sera plus profonde et plus revigorante.
Augmentation de l'espérance de vie
1 cigarette fumée = 11 minutes de vie en moins
1 paquet = 3h40 de vie en moins
Faites la multiplication pour voir les années perdues !
Etude du British Medical Journal
Lorsque vous décidez de vous débarrasser du tabac pour toujours, vous vous faîtes le plus beau des cadeaux car vous prolongez votre espérance de vie de manière significative.
Votre corps se libère
L'impact psychologique et bien-être général
Bien au-delà des multiples avantages physiques, le sevrage tabagique a un impact très important sur votre mieux-être global, sur votre qualité de vie et sur votre bien-être mental et émotionnel.
La honte et la culpabilité ont disparu. Vous avez de bien meilleures relations avec les autres, ils vous apportent leur soutien.
Amélioration de l'humeur et réduction de l'anxiété
En vous libérant définitivement du tabac et de la dépendance « soi-disant » de la nicotine, vous allez observer une diminution globale du stress. Vous pourrez gérer bien mieux vos émotions. Vous verrez comme le calme, la zénitude et la sérénité feront rapidement partie de votre vie.
Augmentation de la confiance en vous
L’arrêt définitif du tabac est une vraie victoire personnelle. Cela veut dire que votre confiance en vous va augmenter. Vous aurez un sentiment de fierté et de maitrise de vous bien mérité. Cela vous apportera une meilleure estime de vous.
Bienfaits sur le sommeil et la concentration
Grâce à votre corps qui se nettoie, se tonifie et se régénère au fil des semaines et des mois, vous retrouvez un rythme respiratoire normal ce qui permet à votre sommeil de devenir réparateur à nouveau. Vous vous levez chaque matin en pleine forme et prêt(e) pour la journée qui commence.
Quant à votre concentration, elle va redevenir claire, nette, précise et désembuée.
Comment l'hypnose peut faciliter votre sevrage tabagique?
L’hypnose thérapeutique offre une approche unique, efficace et naturelle pour vous accompagner dans votre arrêt définitif du tabac. En envoyant les bons messages à votre inconscient pour le remettre dans son rôle de lanceur d’alerte car c’est un lanceur d’alerte, l’hypnose va casser les liens qui vous rattachait à votre tabagisme.
L'hypnose arrêt du tabac expliquée
A vous la liberté retrouvée!
Cédric Moncourtois, hypnothérapeute depuis 2015 et ex-fumeur. J'utilise mon expérience personnelle pour aider les fumeurs à arrêter de fumer et surmonter le stress. Hypnothérapeute à Paris 18 et à Fosses dans le 95 en hypnose ericksonienne, coach certifié, gestion du stress, sevrage tabagique, et cohérence cardiaque.
Quelques liens utiles
https://cnct.fr/tabac-sante/nombreux-benefices-arret-tabac/
https://www.fedecardio.org/je-m-informe/les-benefices-immediats-de-l-arret-du-tabac/