Arrêt tabac : découvrez comment l'hypnose peut vous aider
Chaque année, plusieurs milliers de fumeurs et de fumeuses veulent dire Adieu à leur cigarette.
Si vous lisez ces lignes, c’est que, comme eux/elles, vous avez envie de retrouver une vie plus saine, plus harmonieuse et votre liberté.
Mais comment faire ?
L’hypnose thérapeutique se présente comme un moyen doux, efficace et personnalisé pour se libérer de l’esclavage du tabac.
Des suggestions positives sont envoyées à l'inconscient qui est garant de votre sécurité
Pourquoi l'hypnose est efficace pour arrêter de fumer ?
L’hypnose va parler directement à votre inconscient, cette partie de votre cerveau où résident les habitudes et les comportements vous amenant à fumer. En envoyant les bons messages, votre inconscient va reprendre son rôle de lanceur d’alerte car c’est un lanceur d’alerte. En 2 séances, votre envie de fumer va disparaître. C’est comme si vous n’aviez jamais fumé.
6 étapes pour dire Adieu au tabac
Comprendre le fonctionnement de l'hypnose
Loin des clichés et de la croyance populaire qui ferait de l’hypnose un procédé magique, l’hypnose thérapeutique est une pratique sérieuse et reconnue par le corps médical. Elle a même repris sa place à l’hôpital il y a plus de 20 ans.
Lors d’une séance, vous êtes calme, relaxé(e) et prêt(e) à recevoir toutes les suggestions positives envoyées à votre inconscient pour qu’il change ses habitudes et son comportement vis-à-vis du tabac.
Soyez rassuré(e), lors d’une séance, vous restez maître de tout ce qu’il se passe et personne ne peut vous obliger à faire quelque chose que vous n’avez pas envie de faire.
Témoignages de succès grâce à l'hypnose
- "Une approche vraiment intéressante et sans grande difficulté pour arrêter de fumer. Un vrai climat de confiance pour comprendre et résoudre le problème du tabac. Je vous recommande Cédric les yeux fermés." Violette
- "Excellente expérience. Un grand merci à Cédric pour son aide précieuse. La seule idée de la cigarette me donne la nausée. Sa technique est pour moi très efficace." Arthur-Louis
- "C Moncourtois est hyper persuasif par les mots et la méthode ! Mon conscient et mon subconscient sont fortement atteints ! Puis je dire ébranlée et... j'arrête de fumer bêtement ! Merci à lui!" Elielle
Les bienfaits de l'arrêt du tabac avec l'hypnose
Arrêter de fumer, c’est commencer une Nouvelle Vie : mieux-être, meilleure qualité de vie, augmentation de votre confiance en vous, fierté d’avoir réussi, diminution globale du stress, regain d’énergie, amélioration du goût et de l’odorat, meilleure circulation sanguine. Et un point important : les économies réalisées.
L’hypnose va vous aider à atteindre tous ces objectifs et rapidement.
Les fondements scientifiques de l'hypnose dans l'arrêt du tabac
De plus en plus d’études prouvent l’efficacité de l’hypnose thérapeutique dans le sevrage tabagique. L’hypnose permet de changer les comportements ancrés du fumeur/de la fumeuse en rendant la cigarette inutile et indésirable.
Études et recherches sur l'efficacité de l'hypnose
Des thèses comme celles des Universités de Bordeaux et de Rennes (https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-02977203/document, https://hypnose-sante-formation.fr/wp-content/uploads/2020/01/Etude-pilote-évaluant-lefficacité-de-lhypnose-dans-le-sevrage-tabagique.pdf) valident l’efficacité de l’hypnose comme méthode efficace pour le sevrage tabagique.
Ces thèses montrent une nette amélioration chez les fumeurs ayant eu recours à l’hypnose thérapeutique avec un fort taux de réussite.
Comment l'hypnose modifie le comportement face au tabac
Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, vous devez être investi(e), engagé(e) dans votre arrêt du tabac.
A partir de là, l’hypnose pourra travailler à renforcer votre motivation, à gérer votre stress et à changer vos peurs et croyances vis-à-vis du tabac.
Vous modifierez vos mauvaises habitudes autour de la cigarette et les transformerez en activités plus saines et plus gratifiantes pour vous.
Témoignages de professionnels de santé sur l'hypnose
De plus en plus, les professionnels de santé reconnaissant les bienfaits de l’hypnose thérapeutique comme aide significative pour arrêter de fumer.
Ils soulignent tous les bienfaits à utiliser cette méthode : comme la diminution du stress et de l’anxiété ainsi que la diminution des symptômes du sevrage.
Taux de réussite des différentes méthodes
Méthodes alternatives et complémentaires
Bien que l’hypnose soit au cœur de ce guide, d’autres moyens peuvent être utilisés dans votre démarche d’arrêt du tabac : acupuncture au laser, le livre d’Allen Carr, les patchs, les gommes, les sprays, la e-cigarette ou encore les applications mobiles.
Patchs de nicotine et gommes
Les substituts nicotiniques peuvent réduire les symptômes de sevrage, dans un premier temps, en apportant au corps une certaine dose de nicotine.
Lors du passage par mon cabinet, tout substitut est éliminé car votre inconscient s’est remis dans son rôle de lanceur d’alerte. Plus aucun produit ne sera nécessaire pour vous sentir libre à 100%.
Applications mobiles pour le sevrage tabagique
Des applications comme « Kwit », « Arrêter de fumer », « QuitNow » ou « Ouiquit » permettent de suivre votre consommation journalière et donnent des conseils personnalisés. Elles peuvent représenter un soutien supplémentaire à prendre en compte dans votre arrêt du tabac.
Conseils pour gérer le craving
L’envie presque irrépressible de fumer ou craving est très souvent un vrai défi pour le fumeur, la fumeuse qui décide d’arrêter de fumer.
Mon protocole permet après la 1ère séance de faire baisser très largement cette envie ou carrément de la faire disparaître grâce aux techniques que je partage avec les fumeurs tels que des exercices de respirations.
Méthodes alternatives de sevrage tabagique
Cédric Moncourtois, hypnothérapeute depuis 2015 et ex-fumeur. J'utilise mon expérience personnelle pour aider les fumeurs à arrêter de fumer et surmonter le stress. Hypnothérapeute à Paris 18 et à Fosses dans le 95 en hypnose ericksonienne, coach certifié, gestion du stress, sevrage tabagique, et cohérence cardiaque.